ヨガのポーズ大全集

三角のポーズから、左手を腰に当てて右ひざを曲げます。

右手の指先を30センチ程前に移動させ左足を持ち上げていきます。

右手と右足でうまくバランスがとれたら、左腕を真っ直ぐ上に伸ばしていきます。

視線を天に向け、左の肩、胸、腰を天へ向けます。

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