ヨガのポーズ大全集

杖のポーズから、右ひざを曲げてかかとを身体に引きつけ、左太腿の付け根に置きます。

上体を右にねじり、右手を背中から後ろにまわして右足の指先を掴みます。

左手を前方に伸ばし、左足の指先を掴んで下さい。

顔を右に向けます。

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