ヨガのポーズ大全集

山のポーズから、膝を曲げてしゃがみこみ、足の前に手をつきます。

手をついたままつま先立ちになり、ひざをひじの少し上につけます。

前傾しながら体重を手に移動させます。

さらに前傾しながら足と身体を宙に浮かせて下さい。

バランスをとって、足の指先をピンと伸ばします。

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