座位のポーズ

板のポーズ(クンバカ・アーサナ)

板のポーズ(クンバカ・アーサナ)

地面にひざまずき、両手を肩幅に開きます。

つま先を立てて膝を上げて下さい。

脳天から背中、腰を一直線にします。


当サイトについて

当サイトでは70種類以上のヨガのポーズをご紹介しています。
TOPページで全てのポーズがご覧いただけますので、是非とも皆様のヨガライフにお役立て下さい。

取材・メディア掲載について

雑誌・メディア掲載につきましては大歓迎です、どんなに小記事でも、当サイトを取り上げていただければ、大変光栄です。 『ヨガのポーズ大全集』を多くの方に知っていただくことを目的としておりますので、可能な限りご協力させていただきたく存じます。 ⇒ご連絡はこちらから