ヨガのポーズ大全集

正座で座り、背筋をピンと伸ばします。

両足の膝より下を太腿の外側に持っていき、両足首の間にお尻を入れます。

手のひらを上に向けて膝の上に置き、親指と人差し指をくっつけて下さい。

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